28 Februari 2011

tidur yang berkualiti

tdi time rehat tgahari sempat tidur 15 minit diatas katilku yg empuk..
walaupun sekejap tpi x rase ngantok lgsung lepas bangun..
sumber2 mengatakan apabila tidur sekejap otak boleh dapat sumber oksigen yang cukup.selain 2 ia dapat memperbaiki fungsi jantung serta melancarkan peredaran darah didalam tubuh. Dengan itu tubuh badan kite akan merasa segar kembali selepas bangun..
tempoh masa yang sesuai untuk tidur pada waktu tengah hari adalah 10 hingga 20 minit je..2 pon da cukup taw nak jaga kesihatan dan mengembalikan tenaga kite.so jgn la tido smpai sejam 2jam..kompem xcukup2 kan..hehe
jadi kesimpulannya, kalau ade peluang blik umah n rehat pada waktu tengah hari ambik la masa sekitar 10 hingga 20 minit untuk tidur sekejap..bukan pe ia utk rehatkan badan dan juga minda kite gak..Selain dapat meningkatkan tenaga yang semakin berkurang ia juga dapat mententeramkan fikiran kite yang tengah serabut 2..mudah-mudahan kite rasa segar blik lepas bangun. Kalau tak percaya cubalah…=)

2 ulasan:

leeya berkata...

last2 bukak posa da..haha

My sWeeT LoLypOp berkata...

prut bebunyi da..haha